WP3: Implementazione del modello Moss↔uM
1. Workshop “Ascolto Consapevole: Mindfulness e Self-Compassion”
Le attività hanno previsto l’alternanza tra approfondimenti neurobiologici (meccanismi del sistema nervoso centrale e autonomo, plasticità neuronale) e sessioni pratiche (respiro consapevole, body scan, mindful movement ed esercizi di ascolto consapevole del sé), con l’obiettivo di normalizzare l’ansia e potenziare l’auto-accettazione di fronte all’errore.
2. Ciclo di Trattamenti Posturali e Integrazione Propriocettiva
- Valutazioni fisioterapiche personalizzate combinate con trattamenti manuali mirati ed esercizi di neurogliding.
- Esercizi di consapevolezza corporea.
3. Ciclo di Attività di Yoga e Integrazione Propriocettiva sul sistema “Strumento-Corpo”
- Rilassamento e Body Scan: costruzione di una capacità percettiva diffusa.
- Fisiologia Respiratoria Avanzata: utilizzo controllato di tecniche respiratorie forzate (Kapalabhati e Bhastrika).
- Protocollo Meditativo Concentrativo (Jyotir Mandala): allenamento della struttura attentiva mediante la progressiva riduzione del campo percettivo e ritenzione dell’attenzione (Nasagra e Ajna).
4. Workshop “Gestalt Empowerment: Gestire le Emozioni”
- Seminario intensivo sul modello del Gestalt Empowerment applicato al contesto artistico.
- Le dinamiche relazionali focalizzate sulla registrazione dei successi positivi e sulla metabolizzazione funzionale del dolore e dei fallimenti accademici.
5. Workshops su Mindset e Crescita Personale
- La transizione critica da una mentalità statica (talento inteso come dote innata e immutabile, paura del fallimento) a una mentalità di crescita (growth mindset).
6. Seminario di Formazione Avanzata: “Dalla batteria all’handpan tra sperimentazione, tecnica e sensibilità”
L’handpan come dispositivo didattico e integrativo per il benessere psicofisico del musicista:
- Postura e Gesto: Studio del posizionamento e delle tecniche di rilascio del suono (articolazione del pollice, polpastrello, slap) per prevenire tensioni muscolari e sindromi da sovraccarico.
- Indipendenza e Mappe Cognitive: Sviluppo della fluidità motoria e della flessibilità cognitiva attraverso l’esecuzione di structures poliritmiche.
- Laboratorio Collettivo e Benessere: Esecuzione condivisiva in gruppi.
7. Attivazione del Servizio di Counseling e Sportello di Ascolto in Convenzione
-
In sinergia diretta con l’Università Capofila IUL per l’accesso al servizio di counseling psicologico dedicato agli studenti.
Accedi allo Sportello di Consulenza IUL-PROBEN
8. Studio di Caso sul Campo: Diego Bianchi e la Propaganda Orchestra
- Focus unico di ricerca-azione, analizzando i meccanismi di controllo dello stress psicofisico e dell’ansia da palcoscenico in contesti di altissima pressione mediatica e professionale.